期刊简介

               科普类期刊。中年健康顾问,老年长寿之友。普及保健知识,介绍抗老防病,报道长寿经验,提倡科学养生,开设益智乐园,选登书画摄影,解答求医问病,反映读者之声。                

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  • 杂志名称:中老年保健杂志
  • 主管单位:中华人民卫共和国卫生部
  • 主办单位:中日友好医院
  • 国际刊号:1002-7157
  • 国内刊号:11-1015/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:知网收录(中), 维普收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏
中老年保健杂志2001年第12期

弯腰扭胯一身轻

赵玉明

关键词:
摘要:去年隆冬,大雪封门,外出散步不成,感到烦躁不安,无奈之中两手扶床,扭扭腰胯,折折下肢,来一番不像运动的运动.想不到这一扭,竟给我带来一种从来没有过的感觉:几分酸痛,几分慵倦,几分舒畅,一股乏气由丹田直冲脑门,连打几个哈欠,滞闷的胃口也感到舒松了许多.十来分钟的扭摆比往常半小时的户外散步效果还要明显.